Kiedy przemarzniesz i przemokniesz wracając z pracy, wcale nie musi się to skończyć porządnym przeziębieniem. Zacznij działać od razu, a istnieje duża szansa na to, że nie zachorujesz.
Od razu po przyjściu do domu, zdejmuj przemoczone ubranie i włóż coś ciepłego. Wypij też od razu szklankę gorącej herbaty z cytryną, miodem i imbirem. Jeśli to możliwe to połóż się choć na chwilę, przykryj kocem i odpocznij. Przed pójściem spać zjedz coś rozgrzewającego i podnoszącego odporność organizmu. Doskonale sprawdzi się zupa krem lub duszone warzywa z przyprawami. Do potrawy dodaj czosnek, cebulę, paprykę chili, imbir, kolendrę. Wieczorem weź ciepłą kąpiel z dodatkiem kilku kropli olejku lawendowego, z drzewka herbacianego lub melisy. Otul się i postaraj w cieple spokojnie przespać noc.
Jeżeli, pomimo wszystko, rano poczujesz pierwsze objawy przeziębienia takie jak lekki katar, drapanie w gardle czy uczucie zimna sięgnij po miód i herbatki ziołowe. Sprawdzi się napar z owoców dzikiej róży, czarnego bzu, rumianku, lipy czy szałwii posłodzony odrobiną miodu. Popijaj też przez cały dzień wodę z sokiem cytryny i imbirem. Napój ten zadziała antybakteryjnie, przeciwwirusowo i wspomoże odporność organizmu. Na drapanie w gardle pomoże płukanie go letnim naparem szałwii, rumianku lub zwykłą wodą ze solą (1 łyżeczka na szklankę). Ponadto unikaj cukru i śmieciowego jedzenia, które znacznie obniżają odporność organizmu. Jedz dużo warzyw i owoców, ubieraj się ciepło i nie przemęczaj, a z pewnością organizm sam poradzi sobie z drobnym przeziębieniem i objawy ustąpią w ciągu 2-3 dni.
